多吃含锌高的食物，如：牡蛎备案域名花生壳贝锐科技、动物肝、紫菜、海产品等，可增强免疫力，降低患健康疾病的几率，同时还能有效增强生育能力，提高精子质量。远离酒精，药物，辐射，戒烟。多吃新鲜水果蔬菜，不要熬夜花生壳贝锐科技，女性备孕吃叶酸，男性备孕应该吃什么建议准备要宝宝期间要休息好，多运动保持愉快的心情，多吃营养的食物。要穿宽松的内裤，不要用过热的水洗澡，多运动保持身心健康最为重要。以下食物补充较为关键：廋肉，牛奶，鸡蛋，核桃，牛肉，菠菜，胡萝卜，牡蛎，海带，芝麻，苹果，花生，猪肉，西红柿，芦笋，豆腐，生菜，虾皮，黑木耳等，有条件的话也可以适当吃一些大品牌的营养品作为辅助。不要以为备孕只是女人的事情，一个健康宝宝的孕育是需要父母双方的共同努力，现在男性备孕也已经成为了现代社会一个热门度仅此于娱乐明星的社会话题，那么男性备孕其中一个最关键的点就是强壮精子的质量。这一点其实可以通过吃来帮助各位男性，那么男性备孕吃什么好，又该注意些什么问题呢？男性备孕吃什么好——蛋白质精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用育之缘片口嚼片等营养品进行补充其富含的蛋白锌硒成分能够有效提高男性精子质量，改善男性前列腺炎等症状，提高人们怀孕几率。鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。唐朝战神不少，但平定安史之乱的主要是李光弼、仆固怀恩、郭子仪几人，仆固怀恩自然是那个一反的，李光弼是病逝的，郭子仪却享有高寿、千古荣光。以下都按着时间顺序介绍。一、安禄山从范阳起兵，不到两个月就攻下洛阳，唐玄宗临阵斩杀大将封常淸、高仙芝临阵斩将，用兵大忌，人家唐玄宗偏偏就这么做了。原因是封常淸在洛阳大败，丢了东都，与高仙芝会合后又一路后退，丧城失地。正好负责监军的宦官向玄宗打小报告，甚至说高、封二人贪污军饷之类的，于是二人被斩杀，丢在草席子上示众。其实这二人对平定安史之乱没立下什么功劳，但却最让人惋惜，让人觉得世道苍凉。安禄山刚起兵时，兵锋甚锐，从北边一路南下，迅速渡过黄河。唐玄宗身边根本无可用之将，也无可用之兵。正好到朝廷述职的封常淸（本是安西副都护，在如今新疆）自清带兵平叛，临时招合二十万市井之徒，以对抗安禄山的十五万狼兵，其结果也就可想而知了。封常淸本是高仙芝的副手，两人一人平小勃律、一人平大勃律（都在今克什米尔），都算是一时名将，却因为一战失败被唐玄宗下令处死。说起来，两人起家都属不易，都是有理想有追求的人，黄沙百战而位列封疆，一腔热血主动请求带兵平叛，却得了草席晒尸的下场。高仙芝是高句丽人，在安西节度使（今新疆库车）夫蒙灵察帐下效力，因为立下平小勃律的大功，反倒被夫蒙灵察嫉妒，骂他是“吃屎的高丽奴”。封常淸也出身微贱，靠着主动给高仙芝当家奴，随着高仙芝的发达一步一步升上来，靠的也是军功。高仙芝临死前，看着封常淸的尸首叹道：“你随着我一步步走上来，我任个新职，你就接替我的旧职。封二（排行老二），如今却与你同死。”然后愤怒地说：“打了败仗，死没啥说的。可说我贪污军饷，将士们都在这里，谁能同意？”这里，不是一个将被斩，而是两将被斩，还曝尸街头。二、接替高、封二人的，是曾经的河西、陇右节度使哥舒翰，被玄宗强令出战，战败后被迫投降安禄山哥舒翰实际是突厥人，因为是突厥贵族，年轻时是纨绔公子，后来当了大将，打得吐蕃人都怕他。所谓的“北斗七星高，哥舒夜带刀。至今思牧马，不敢过临洮”。唐玄宗后期，要论边将权任之重，一个是安禄山，身兼北方三镇节度使，一个是哥舒翰，身兼河西、陇右两镇节度使，都是唐朝重兵之地。哥舒翰运气不好，在安禄山起兵前突然中风，因此他是带病被唐玄宗强行起用的。他依旧坚持高仙芝、封常清的战略观点，认为唐军只能扼守潼关，而不宜出关与安禄山决战。只要在关前拖住安禄山的主力，坐等郭子仪、李光弼等人从朔方、河东荡平安禄山的河北基地，那唐军可不战而胜。然而，在杨国忠的撺掇下，守了数月的哥舒翰还是被玄宗强令出战，结果全军覆没。哥舒翰被其手下将领火拔归仁挟持着投降了安禄山，后被安禄山杀掉（二人的矛盾是早就有的了）。这是投降的一人。三、说说那最终荡平叛乱，而又自己反倒叛乱的仆固怀恩仆固怀恩是铁勒人，又称为敕勒、高车，其实和回鹘颇为近。他一家人为了平定安史之乱，前后死了几十口，最后的史朝义，就是他的儿子带兵追击的，可以说是平定安史之乱的收官之人。不但如此，仆固怀恩的女儿嫁给回鹘可汗当了可敦，仆固凭着这层关系，还为唐朝挽回了回鹘入侵的一大危机。然而，他最终因为朝廷的猜忌以及宦官的诬陷，被迫造反，给唐朝带来了巨大威胁。若非他突然病死，胜负也还难说。虽然仆固怀恩有平乱之功，但因为他的姑息，故意养寇自重，也为唐朝留下了著名的河北三镇，成为唐朝中后期长期的分裂势力。四、平乱的最大两个功臣，李光弼和郭子仪其实算是善终了李光弼、郭子仪的平乱事迹其实不用多说，在河北、在河阳，与叛军进行最艰苦斗争的是李光弼，战功最为卓著。而香积寺、灵宝等大战，主要是郭子仪、陌刀大将李嗣业以及回鹘骑兵的功劳。李光弼死前有点郁闷，主要是其手下的大将不听他的话了，而且因为唐朝的猜忌，他也的确有些不臣之心，但病死也是善终的，他的年纪在那个年代不算短寿的。需要说明的是，李光弼是契丹人，当时，契丹的很多首领都被唐朝赐姓李。郭子仪更是荣宠一生，这和他善于退避、战胜不骄有很大关系。郭老令公，在唐朝那时的军界是什么地位？浑瑊等后来成为唐朝中兴大将人，在他家里都得像奴仆一样给他端盆子，就是这样的。但朝廷若让郭子仪交出军队来，那郭子仪肯定二话不说，单骑回家去了。由此可见郭子仪为何能功高震主，却寿过八旬。（本文为星火辰原创，图片来自网络，更多内容请关注星火辰头条号）