感谢邀请。首先申明备案域名宕机什么意思，我是根据自身经历说一下我的一些经验，可能并不是很科学，希望谅解。撞墙一般是出现在远距离跑步之后的一种状况。 宕机什么意思，马拉松比赛“撞墙”是什么意思今年5月29我参加了银川马拉松，这是我参加的第二个全马，第一个半马和全马都献给了兰州，银川气候环境气候都挺不错的，海拔比兰州低，赛道挺宽阔的，除了最后几公里比较虐人外，其他各方面都挺好的。比赛开始前我处于一个比较靠前的地方，前面几十米就是特邀的国际选手，也是大家俗称的“黑人”。枪响之后我就就开始往前冲，但是此时已经看不见黑人的踪影，我一直都是匀速跑，配速大概是4分3到5秒左右，大概七八公里处，我看见有身穿兰州跑吧和中国警察的两位大叔跟了上来，我看他们配速和我差不多，而且还稳定，就跟着他们一起跑，一路上我们的队伍不断壮大，最多的时候有八九个人，二十五公里左右时，我们只剩下四个人了，我和另外的两个小伙还有兰州跑吧的大叔，此时配速已经掉到4分22左右。到了27公里处，我经历了第一次意义上的撞墙，这个时候双腿像灌满了铅，天气太热，脑袋昏沉沉的，脚上磨出了两个泡，脚踝处疼的不敢用力，全身上下感觉没有一处完好的，此时特别后悔为什么要报这折磨人马拉松，虽然很难受，但脚下不敢停，我一直紧紧的跟着大部队，但是我已经想好了，如果再跑一公里这种状况还不改善的话，我就不跟着大家了，我自己一个人跑。果然，果然，一公里过后，迎着一阵凉爽的微风赛道也迎一个下坡，这时候没有刚才那么难受了，整个人精神了许多，我知道，我已经安全度过撞墙期了，三十公里时，我看见时间显示207，此时队伍自由三个人了，领跑的大叔还在，我问大叔，现在我们破三有希望没，大叔说如果一直按照这个速度保持下去，破三完全有可能，我内心竟然有了一些小小的期待，破三可是很多跑步高手的梦想，我竟然能在不知不觉中完成，毕竟我来时的目标是320完赛即可，这种心情的影响下，我居然有提速的冲动，可是看见领跑的大叔依然是稳如泰山，一直都是以稳定的速度跑，我终究还是按捺住了激动的心情。35公里处，我没想到自己又一次经历了撞墙，情况比前面严重，身体的疼痛不在赘述，此时太阳比较毒辣，头昏脑涨，眼前已经模糊，意识都开始不清楚了，看到桥下面的黄河，我忽然有跳下去美美的洗一澡都冲动，此时支撑我跑下去的只有破三的美梦，我甚至开始幻想破三后如何在朋友圈大肆宣扬，于是乎便咬牙坚持，紧紧的跟住队伍，不一会，我的状态也恢复了不少。直到39公里处，我是彻底的跟不住了，明明和他们的距离只有两三米远，我却无法缩短这个距离，只能眼睁睁的看着他们一步步远去，此时已经精疲力尽，只剩下一个跑完全程的信念在支撑着我跑步，此时什么破三啊，配速啊之类的和我无关，哪怕再慢，我只想跑完全程。熬过最痛苦的最后三公里上坡，我终于完成了比赛，308，一个惊喜而又意外的成绩。你以为我的故事讲完了，不不不，这才刚开始。 受到银川马拉松成绩的影响，我都自信心极度膨胀，作为兰州人，我又怎么会放过家门口的马拉松，兰马的目标是破三，以此弥补银川马拉松没能破三的遗憾，同时也是向大家证明自己。兰州比银川海拔高，而且天气热，气候差，这些客观因素被我通通抛到了脑后，我只有一个目标，兰马破三。六月十一号，比赛一开始，我就开始一路狂奔，跑到半程时，我看了下时间，126左右，比银川快还要两分钟，25公里处，我感觉身体已经出了状况，感觉随时都有可能岔气，胸闷气短，我只有一边跑步，一边大口出气，脚疼的没法说，我估计是跑完银川马拉松后还没有完全恢复，27公里，上述各种情况更加严重了，脚下却没有停止跑步，配速却不由自主的变慢了，此时胸口已经有了阵阵绞痛，我只能捂着胸口跑步，28，29每一公里都是一种煎熬，比身体疼痛更严重的是心痛，我的心态彻底崩溃了，我对生活失去希望，对自己也彻底放弃，我不明白为什么自己这么作死，好好的生活不去享受非要参加这虐人的马拉松，难道仅仅只是为了满足我的虚荣心吗？内心无比自责，当时真的想死的心都有了。30公里左右，我看见了一个好友，他是边跑边走，他前半程比我快，124左右，我走过去对他说，兄弟，我跑不动了，因为有完赛奖牌，所以后面这十几公里我想走完，我不会再跑一步，你怎么样，还能跑吗，他说他也跑不动了，于是我们两个结伴而走，无论兰州的观众多热情，多少人给我们加油，我俩笑着面对，但是不会再跑一步，因为命是自己的。感谢兰马也让我真正的认清了自己，盲目追求速度，让我们忘记了跑步的最终目的，以后我再也不会追求破三了。经历这件事，我感觉自己成熟了许多。而兰马留给我痛苦和心里的创伤至今让我心有余悸，现在对全马有一种深深地畏惧感。别人的撞墙只是身体出现的各种不良反应，而我的撞墙是差点撞死在墙上。 最后给跑友的一句忠告 :全马有风险，跑马需谨慎！